Ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai an toàn cho mẹ, tốt cho bé?

Chuyện ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai là câu chuyện nhận được sự quan tâm hàng đầu của các bà mẹ đang trong giai đoạn thai kỳ. Bởi vì, nếu bị thiếu hụt nội tiết tố trầm trọng trong giai đoạn mang thai thì bà bầu và thai nhi có thể lâm vào trường hợp nguy hiểm. 

Lúc này, sử dụng thực phẩm để tăng cường nội tiết là cách đơn giản và an toàn nhất. Vậy ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai? Trong nội dung bài viết sau đây chúng tôi sẽ giúp bạn lựa chọn!

Nên ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai giúp mẹ và bé khỏe mạnh?

Trong giai đoạn mang thai, khi nạp vào cơ thể bất cứ thứ gì cũng đều được mẹ bầu cân nhắc, việc lựa chọn thực phẩm cũng vậy. Lúc này, sức khỏe của con luôn được đặt lên hàng đầu. Hiểu được nỗi lòng của người làm mẹ, chúng tôi đã dành thời gian tìm hiểu kỹ lưỡng và tổng hợp được 7 món ăn tăng nội tiết tố an toàn cho phụ nữ mang thai. Cụ thể:

Khi mang thai nên ăn trứng gà và thịt gà để tăng nội tiết

Khi nói đến những thực phẩm “vàng” giúp mẹ bầu tăng nội tiết trong giai đoạn thai kỳ, đầu tiên phải kể đến trứng gà và thịt gà. 

Bởi vì, trong một quả trứng gà chiếm đến 10% chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B, sắt, kẽm … Trong khi đó, hàm lượng vitamin B3 ở thịt gà cũng rất dồi dào. Đây đều là những chất tốt cho sức khỏe và quá trình sản sinh, tổng hợp nội tiết tố trong cơ thể.

Khi mang thai nên ăn cá hồi để tăng nội tiết

Nên ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai?

Cá hồi cũng là sự lựa chọn lý tưởng dành cho những mẹ bầu đang không biết nên ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai. Với hàm lượng acid béo omega - 3 dồi dào, cùng các chất béo bão hòa giàu amino axit sẽ giúp điều hòa nội tiết và thúc đẩy quá trình sản sinh estrogen bị thiếu hụt. Hơn nữa, cá hồi cũng rất tốt cho sức khỏe của thai nhi, giúp em bé trong bụng phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Khi mang thai nên bổ sung các sản phẩm từ sữa để tăng nội tiết

Các sản phẩm từ sữa luôn được mệnh danh là nhóm thực phẩm giàu canxi, vitamin D và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Thế nên, việc bổ sung sữa vào thực đơn hàng ngày là việc nên làm, nó không chỉ giúp cân bằng nội tiết cho mẹ mà còn đem đến sức khỏe cho con. 

Trường hợp mẹ sợ độ ngọt của sữa có thể gây ra hiện tượng tiểu đường thai kỳ thì có thể bổ sung sữa tươi không đường hoặc ít đường, hoặc những loại sữa dành riêng cho phụ nữ mang thai đến từ những thương hiệu uy tín trên thị trường.

Tăng nội tiết khi mang thai bằng cách ăn thịt đỏ

Thịt đỏ không những là nguồn cung cấp protein chất lượng, màu còn có khả năng tăng cường estrogen cho thai phụ nhờ hàm lượng sắt, Choline, Vitamin nhóm B rất dồi dào. Cùng với đó, thịt đó còn chứa kẽm, chất này sẽ góp phần làm tăng một lượng nhỏ Testosterone cần thiết cho chị em phụ nữ trong giai đoạn này.

Khi mang thai nên ăn ngũ cốc và các loại hạt để tăng nội tiết

Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, hạnh nhân, mè, hạt chia và các loại hạt họ đậu, họ đỗ rất giàu estrogen tự nhiên cần thiết cho cơ thể, cân bằng nội tiết tố thiếu hụt nhờ khả năng sản sinh hormone sinh dục nữ. Tuyệt vời hơn, nhóm thực phẩm này còn giúp mẹ bầu bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho thai nhi để bé phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn.

Khi mang thai nên ăn ngũ cốc và các loại hạt để tăng nội tiết

 

 

Nên ăn khoai lang để tăng nội tiết tố nữ khi mang thai

Cuối cùng, nếu như bạn đang thắc mắc ăn gì để tăng nội tiết tố nữ khi mang thai mà không lựa chọn khoai lang thì quả thật vô cùng đáng tiếc. Tại sao lại như vậy, vì hợp chất có nguồn gốc từ thực vật Beta - Carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, đồng thời vitamin B6 cũng rất tốt cho sức khỏe của sản phụ. Nếu sử dụng đều đặn sẽ giúp thai phụ cân bằng nội tiết tố nhanh chóng.

Lưu ý: Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu không nên bổ sung vitamin A từ nguồn gốc động vật, hoặc nếu bổ sung cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh gây dị dạng thai nhi.

Bổ sung nội tiết tố khi từ quả mọng, rau màu xanh đậm

Nho, dâu tây, sơ ri, cà chua ... là những nguồn bổ sung estrogen từ quả mọng rất hấp dẫn và ngon miệng, không những thế còn giúp tinh thần của mẹ bầu luôn thoải mái, cũng như tăng cường chức năng tiêu hóa. Trong khi đó, các loại rau màu xanh đậm như cải xoăn, rau bina cũng chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng cường nội tiết tố. Đặc biệt là rau súp lơ xanh, hàm lượng DIM dồi dào của loại rau này còn giúp đào thải estrogen xấu ra khỏi cơ thể.

Mẹ bầu thân yêu! Sau khi tham khảo xong nội dung trong bài viết này các mẹ đều đã biết cần ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai rồi phải không nào? Ngoài những thực phẩm trên đây, thai phụ cũng có thể bổ sung nội tiết tố bằng thực phẩm chức năng nhưng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ có chuyên môn. Đối với viên uống Tố Ngọc Hoàn Plus của tập đoàn chúng tôi, sau 3 tháng mang thai chị em có thể sử dụng.

Cuối cùng, nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề nội tiết tố nữ, đừng ngại nhấc máy và liên hệ qua số HOTLINE: 0932.533.999 để nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia tập đoàn Dova.

Viên uống bổ sung nội tiết Tố Ngọc Hoàn Plus là thực phẩm chức năng 100% thành phần là những loại thảo dược thiên nhiên quý giá. Giúp cung cấp Phytoestrogen - Esstrogen nguồn gốc thực vật an toàn, hiệu quả nhằm bảo vệ sức khỏe, nhan sắc và chức năng sinh lý của người phụ nữ. Đây là công trình nghiên cứu của PGS, TS Phạm Gia Điền - Viện Hàn Lâm Khoa Học và Công Nghệ Việt Nam suốt 14 năm dựa trên đặc điểm cơ thể người phụ nữ Việt Nam và được Tập đoàn DOVA đưa về nhà máy sản xuất theo tiêu chuẩn GMP. Chính vì thế, quý khách hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng theo hướng dẫn in trên bao bì.

35 Lê Văn Lương, Times Tower - Quận Thanh Xuân, Hà Nội

Website: https://www.dova.com.vn 

Fanpage: https://www.facebook.com/TNHPlus.Dieuhoanoitietluugiunetxuan/

Hotline: 1900.633.034 - 0932.533.999

Email: dovagroup.vn@gmail.com


(5/5)

0 bình luận

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

1900.633.034https://www.facebook.com/TNHPlus.Dieuhoanoitietluugiunetxuan/