7 thực phẩm bổ sung estrogen rẻ như cho, không lo thiếu hụt nội tiết

TOP 7 thực phẩm bổ sung estrogen giá rẻ như cho, đẩy lùi nỗi lo thiếu hụt nội tiết sẽ được Tố Ngọc Hoàn Plus bật mí trong bài viết này. Đây đều là những thực phẩm giàu estrogen nhất, thế nên nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết estrogen có trong thực phẩm nào hay ăn gì để tăng nội tiết tố nữ estrogen khi bị thiếu hụt thì hãy dành ra ít phút trong quỹ thời gian của mình để tham khảo nhé, sẽ vô cùng hữu ích đấy!

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ estrogen khi bị thiếu hụt

Estrogen là hormone cần thiết trong quá trình tổng hợp của cơ thể. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh và tiền mãn kinh dễ gặp tình trạng rối loạn hoặc suy giảm nội tiết tố nữ điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ của các chị em. Lựa chọn thực phẩm tăng estrogen là cách đơn giản, an toàn nhất để hạn chế tình trạng này.

Vậy, chúng ta nên ăn gì để tăng estrogen hay thiếu estrogen nên ăn gì? Thông tin từ các chuyên gia, chúng ta nên chọn những thực phẩm có hàm lượng phytoestrogen dồi dào, hoặc những thực phẩm sở hữu các loại vitamin có khả năng nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh hay kích thích buồng trứng sản sinh estrogen nội sinh. 

Cụ thể, những thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất sẽ được chúng tôi tổng hợp và giới thiệu đến quý chị em trong nội dung ở phần tiếp theo của bài viết hôm nay. 

Điểm danh những thực phẩm bổ sung estrogen an toàn, hiệu quả nhất

Chế độ ăn uống quyết định rất nhiều trong quá trình bổ sung và tự sản sinh Estrogen trong cơ thể phụ nữ, để xây dựng chế độ lành mạnh hệ thống nội tiết tố, các bạn nên sử dụng những loại thực phẩm sau:

Điểm danh những thực phẩm bổ sung estrogen an toàn, hiệu quả nhất

Hạt lanh

Những năm gần đây, hạt lanh trở nên rất phổ biến, xuất hiện nhiều nhất trong ngày Tết cổ truyền của Việt Nam. Nhưng không phải ai cũng biết hạt lanh là loại hạt chứa rất nhiều lignan, một dạng của hợp chất phytoestrogen. Hàm lượng lignan trong hạt lanh có thể cao gấp 800 lần so với các loại thực vật khác, có tác dụng giảm thiểu nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ, nhất là thời kỳ mãn kinh. 

Có tác dụng tương tự như estrogen, lignan của hạt lanh giúp cung cấp lượng lớn estrogen, đồng thời kích thích sản sinh estrogen tự nhiên và an toàn. Do đó, nếu chọn giải pháp bổ sung estrogen bằng thực phẩm thì ngay từ hôm nay hãy thêm hạt lạnh vào thực đơn hàng ngày nhé.

Hạt vừng

Thực phẩm chứa estrogen thứ hai chúng tôi muốn giới thiệu đến quý chị em là hạt vừng. Tương tự như hạt lanh, hạt vừng cũng chứa lượng lớn lignan, giúp sản sinh estrogen. Bên cạnh đó, hạt vừng còn chứa chất xơ và các khoáng chất khác như sắt, magie, canxi cung cấp máu, hạn chế trạng thái suy nhược cơ thể và giảm stress hiệu quả.

Để phát huy tác dụng của hạt vừng ở mức tối đa, bạn nên dùng ở dạng hạt nguyên chất thay vì dùng dầu vừng.

Tỏi

Nhắc đến những thực phẩm giàu estrogen, không thể bỏ qua củ Tỏi. Tỏi là một loại gia vị quen thuộc trong tủ bếp của mỗi gia đình. Cứ trong 100g tỏi sẽ chứa 603,3 mcg phytoestrogen, giúp cung cấp estrogen cho cơ thể. Tuy nhiên, việc xác định sử dụng tỏi để chăm sóc cho hệ nội của phụ nữ chưa khả thi bởi việc sử dụng 100g tỏi là rất khó, hơn nữa loại gia vị này còn tạo ra hơi thở có mùi khó chịu, ảnh hưởng giao tiếp hàng ngày. Vì vậy, nếu bạn chọn bổ sung estrogen bằng thực phẩm này thì hãy cân nhắc trước nhé.

Các sản phẩm từ đậu

Các chế phẩm từ đậu như: đậu nành, đậu hũ,... từ lâu đã được mệnh danh là nhóm thực phẩm chứa nhiều estrogen nhất. Hàm lượng phytoestrogen và isoflavone trong đậu giúp nuôi dưỡng buồng trứng, thúc đẩy sự sản sinh estrogen để duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Ngoài ra, các thực phẩm họ đậu có tác dụng cải thiện vòng một, cải thiện mô ngực săn chắc và đầy hơn. 

Họ nhà đậu là nhóm thực phẩm bổ sung estrogen dồi dào

Quả đào

Quả Đào cũng là gợi ý lý tưởng dành cho những ai đang thắc mắc nguồn estrogen có nhiều trong thực phẩm nào. Sở dĩ, Đào được xem là những thực phẩm tăng estrogen vì cũng như hạt lanh và hạt vừng, hàm lượng ligan trong Đào rất phong phú.

Hàm lượng vitamin, khoáng chất trong quả Đào sẽ tác động trực tiếp đến việc sản sinh estrogen trong buồng trứng. Đồng thời, lượng lignin trong quả đào còn góp phần tích cực trong việc giảm thiểu nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ thời kỳ sau mãn kinh.

Quả mọng

Nếu điểm danh những thực phẩm bổ sung estrogen an toàn, hiệu quả mà bỏ qua các loại quả mọng thì quả thật vô cùng đáng tiếu. Những loại quả như: mâm xôi, việt quất, dâu rừng được chứng minh là các loại quả có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa và nhất là phytoestrogen. Các loại quả này hạn chế sự lão hóa của các tế bào, tác động sản sinh estrogen ở trong buồng trứng để ngăn chặn sự suy giảm nội tiết tố ở thời kỳ tiền mãn kinh.

Rau màu xanh đậm

Estrogen có ở thực phẩm nào? Hãy chọn các loại rau màu xanh đậm nhé. Không chỉ là loại thực phẩm cần thiết trong mỗi mâm cơm của gia đình, giúp cung cấp chất xơ mà rau xanh còn giúp bổ sung estrogen cho cơ thể. Điển hình là súp lơ, bắp cải xanh, bắp cải tí hon (brussels), đây là những loại rau chứa nhiều secoisolariciresinol, một hoạt chất thuộc nhóm lignan nằm trong hợp chất phytoestrogen. Bên cạnh đó, bắp cải tí hon và bắp cải còn rất giàu coumestrol, đây là loại hợp chất dinh dưỡng thực vật được các chuyên gia chứng minh có thể ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của estrogen.

Nhìn chung, bổ sung estrogen từ thực phẩm là cách làm dễ dàng, bởi những loại thực phẩm này, bạn có thể mua ở chợ hoặc siêu thị và chế biến đơn giản. Tuy nhiên, nhược điểm của nó là khả năng tăng cường estrogen chậm, phải nạp số lượng lớn và cơ thể và mất rất nhiều thời gian chưa kể nếu cơ thể bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, việc nhận tín hiệu kích thích sản sinh estrogen từ thực phẩm tăng cường estrogen trở nên yếu ớt. Vì vậy, bạn nên tìm đến phương thức mới, đó là sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung estrogen để cung cấp trực tiếp estrogen vào trong cơ thể, nuôi dưỡng sức khỏe buồng trứng.

Tố Ngọc Hoàn Plus - Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen hiệu quả

Tố Ngọc Hoàn Plus - Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen hiệu quả

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung estrogen cho phụ nữ. Tuy nhiên, việc sử dụng các thực phẩm để tăng cường estrogen cho cơ thể bạn cần tham khảo ý kiến chuyên gia, các y bác sĩ hoặc tìm hiểu kỹ về thông tin, các tính năng, cơ chế của sản phẩm.

Nếu vẫn đang tìm kiếm thực phẩm bảo vệ sức khỏe, bạn có thể tham khảo trực tiếp sản phẩm Tố Ngọc Hoàn Plus. Đây là sản phẩm được sản xuất và phân phối độc quyền bởi Tập đoàn Dova, được điều chế từ các thành phần thảo dược quý do PGS.TS. Phạm Gia Điền trực tiếp nghiên cứu dựa trên đặc điểm của người phụ nữ Việt Nam trong suốt 14 năm. Tố Ngọc Hoàn Plus có tác dụng tăng cường estrogen để hạn chế các tình trạng như: nám da, rụng tóc, da nhăn nheo, bốc hỏa, giảm ham muốn tình dục, căng thẳng thường xuyên do suy giảm nội tiết tố gây ra. 

Tố Ngọc Hoàn liên tục nhận được sự tín nhiệm của các khách hàng bởi tác dụng mà nó mang lại; sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý của chị em phụ nữ cải thiện chỉ sau 1 liệu trình sử dụng.

Chị Hạnh: “Việc tiếp xúc nhiều với các hóa chất làm tóc như thuốc ép, nhuộm, uốn,... khiến da mặt và da tay của chị rất khô, thêm nữa đến độ tuổi tiền mãn kinh thì lại bị nám. Chỉ sau 1 liệu trình là 5 lọ Tố Ngọc Hoàn Plus, nám giảm rõ rệt, da chị mềm mại hơn, “cô bé” được cấp nước đầy đủ như thời con gái. Chị rất hài lòng về sản phẩm”.

Chị Hường: “Sau cháu thứ hai, nội tiết tố suy giảm nên nám bắt đầu xuất hiện và đậm ở hai bên gò má của chị. Đặc biệt nhà chị kinh doanh vật liệu xây dựng, hay phải tiếp xúc khói bụi, da càng lúc càng xuống cấp, việc gặp mặt và làm việc với đối tác kinh doanh khá ái ngại với chị. May mà trong lúc lướt trên mạng thấy sản phẩm Tố Ngọc Hoàn Plus, chị đã mua trước 1 liệu trình để sử dụng thì thấy da sáng lên, nám mờ đi khá nhiều, vấn đề khô hạn cũng được cải thiện nên hạnh phúc gia đình vẫn duy trì. Cảm ơn Tố Ngọc Hoàn Plus rất nhiều”.

Như vậy, những gợi ý trong nội dung bài viết trên đây đã giúp quý chị em nắm được nên ăn gì để tăng nội tiết tố nữ estrogen khi bị thiếu hụt. Việc nuôi dưỡng cơ thể bằng chế độ dinh dưỡng với những thực phẩm giàu estrogen cũng như sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung estrogen bảo vệ từ trẻ là điều rất cần thiết, để làm tiền đề tốt cho sức khỏe chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể và sắc đẹp của các chị em trong đó có tình trạng suy giảm nội tiết tố.

Viên uống bổ sung nội tiết Tố Ngọc Hoàn Plus là thực phẩm chức năng 100% thành phần là những loại thảo dược thiên nhiên quý giá. Giúp cung cấp Phytoestrogen - Esstrogen nguồn gốc thực vật an toàn, hiệu quả nhằm bảo vệ sức khỏe, nhan sắc và chức năng sinh lý của người phụ nữ. Đây là công trình nghiên cứu của PGS, TS Phạm Gia Điền - Viện Hàn Lâm Khoa Học và Công Nghệ Việt Nam suốt 14 năm dựa trên đặc điểm cơ thể người phụ nữ Việt Nam và được Tập đoàn DOVA đưa về nhà máy sản xuất theo tiêu chuẩn GMP. Chính vì thế, quý khách hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng theo hướng dẫn in trên bao bì.

35 Lê Văn Lương, Times Tower - Quận Thanh Xuân, Hà Nội

Website: https://www.dova.com.vn 

Fanpage: https://www.facebook.com/TNHPlus.Dieuhoanoitietluugiunetxuan/

Hotline: 1900.633.034 - 0932.533.999

Email: dovagroup.vn@gmail.com


(5/5)

0 bình luận

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

1900.633.034https://www.facebook.com/TNHPlus.Dieuhoanoitietluugiunetxuan/